オーディオ抽出
GarageBand
新規トラックにAIFFファイルをブチ込んで曲ごとに分割します。曲間を2秒以上あけた状態にし、共有→ituneに転送します。
itune
環境設定→詳細→読み込みでエンコードをMP3にし、詳細(メニューバーの方)→MP3に変換します。
AudioSlicer
http://audioslicer.sourceforge.net/
曲間を調べてくれて、あとは「切る?つなげる?」というだけの簡単便利ソフト。
試聴してみて、切りたいとこで切って保存したらOK。
あとはituneで焼くなり、ipodに入れたりすればカンリョー。